- 1/ CHÚ TÂM VÀO CÁNH TAY
Xoa bóp toàn diện bàn tay và cánh tay phải bao gồm một loạt các kiểu massage – như các động tác xoa bóp có định hướng, đấm bóp, nắn/bóp. Khi đã áp dụng hết các kiểu massage, hãy kết thúc phần này bằng cách dùng các đầu ngón tay của bạn tuần tự chạm nhẹ lên cánh tay của người được massage. Đổi bên và lặp lại toàn bộ chuỗi thao tác.
2. NÂNG VÀ KÉO CÁNH TAY
Khởi đầu bằng các động tác nhẹ nhàng để giải tỏa căng thẳng khỏi các khớp và cơ bắp ở cánh tay. Dùng một bàn tay nắm lấy bàn tay của người được massage, bàn tay kia đỡ lấy phần khuỷu tay của người này. Nâng cánh tay lên, rồi lại hạ xuống vài lần. Khi tay nâng lên rồi, hãy kéo nó để làm giãn khớp vai. Hạ cánh tay xuống và dùng cả hai bàn tay nắm lấy cổ tay. Ngả người ra sau và kéo, nhằm tạo sự giãn nhẹ ở cánh tay. Buông cánh tay trở về tư thế thư giãn. Cố gắng khích lệ người được massage cho phép bạn làm chủ các thao tác.
3. XOAY CỔ TAY
Áp dụng kiểu massage này để làm tăng sự linh hoạt của cổ tay đã bị cứng nhắc vì những cử động lặp đi lặp lại. Nắm tay người được massage, ở ngay vị trí trên cổ tay, giữ lấy bàn tay. Kéo giãn và xoay cổ tay bằng cách nhẹ nhàng bẻ gập bàn tay ra sau và ra trước. Kết thúc bằng động tác quay nhẹ nhàng bàn tay từ trái qua phải xung quanh khớp.
4. XOA BÓP
Nắm bàn tay của người được massage. Bàn tay kia miết mạnh lên phía trên cánh tay, lướt lên vai và đi qua vai. Dùng cả hai bàn tay ôm lấy một bên vai của người được massage, một tay ở trên và tay kia ở bên dưới, kéo dài cánh tay xuống. Kéo mạnh về phía người bạn. Tiếp tục miết tới bàn tay và qua khỏi các ngón tay.
5. ĐẤM BÓP
Thực hiện kiểu đấm bóp để giảm căng thẳng ở cơ bắp tay. Khum bàn tay và nắm lấy cánh tay người được massage, các ngón tay nâng đỡ cánh tay họ. Hai ngón cái luân phiên day tròn dọc theo cơ bắp vùng cánh tay. Ở nửa vòng tròn mép ngoài cánh tay, hãy tăng lực day, dùng cườm tay và ngón cái của hai bàn tay xiết bắp thịt ở đó.
6/ NẮN BÓP
Nắm một bàn tay của người được massage, nhấc cẳng tay lên hơi cao so với nệm. Chậm rãi nhưng chắc chắn, miết đầu mềm của ngón cái đi lên giữa hai ống xương dài của cẳng tay – xương quay và xương trụ. Di chuyển lên tới khớp khuỷu tay. Tiếp theo, hãy thực hiện kiểu xoa bóp có định hướng với cánh tay dưới.
7/ XOA BÓP BÀN TAY
Hãy xoa bóp bàn tay trươc hoặc sau khi massage cánh tay, nhằm tăng thêm hiệu quả làm mềm mại và thư giãn cho tay. Xoa bóp bàn tay rất đơn giản và nhanh chóng, đòi hỏi ít sự chuẩn bị và có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Trong cơ thể, bàn tay là bộ phận phải làm việc nặng nhọc, vì vậy, việc bạn chăm sóc nó mang lại cảm giác cực kỳ dễ chịu. Mỗi lần, xoa một bàn tay, hãy để cổ tay của bạn được thư giãn. Đổi tay và lặp lại chuỗi động tác.
- Hãy bắt đầu bằng động tác áp tay đơn giản nhằm xoa dịu và trấn an người được massage.
- Trong lúc xoa bóp hãy luôn đỡ bàn tay.
- Xoa lòng bàn tay và đầu ngón tay để kích thích các đầu dây thần kinh.
a/ Giữ bàn tay của người được massage trong hai tay của bạn và nhẹ nhàng nắm lấy chúng trong vài giây. Động tác này có tính xoa dịu cực kỳ. Hơi ấm của bàn tay bạn sẽ giải tỏa căng thẳng và đem lại cảm giác tĩnh lặng.
b/ Xoa bóp xương và gân bàn tay để chúng trở nên mềm mại hơn. Vừa đỡ lòng bàn tay bằng các ngón tay, vừa dùng cườm tay và ngón cái của hai bàn tay bạn day tròn từ vùng chân các ngón tay cho tới cổ tay, hai bàn tay luân phiên nhau.
c/ Động tác kéo giãn loại bỏ được sự căng thẳng cho bàn tay. Di chuyển ngón cái và cườm tay từ khu trung tâm tới hai cạnh của bàn tay. Các ngón tay của bạn đỡ lòng bàn tay của người được xoa bóp trong khi bàn tay trên thực hiện động tác kéo giãn.
d/ Tay bạn đỡ lấy bàn tay của người được massage, hướng lòng bàn tay của họ úp xuống. Dùng ngón cái và ngón trỏ để kéo giãn từng ngón tay, xuống tới tận đầu ngón. Bóp nhẹ đầu của mỗi ngón tay.
e/ Dùng ngón trỏ và ngón cái nắm ngón cái của người được massage. Kéo và bóp bằng các ngón tay. Dùng cườm tay và các đầu ngón tay massage vùng chân ngón. Ấn sâu vào vùng thịt lõm nằm giữa ngón cái và ngón trỏ.
8/ XOA DỊU SỰ CĂNG CỨNG
Hãy sử dụng kiểu xoa bóp làm tăng sự mềm dẻo của bàn tay, vì nó giảm nhẹ sự căng cứng của các dây chằng ở cổ tay. Có thể dùng bàn tay của bạn hay bắp đùi để đỡ bàn tay hoặc cẳng tay của người được massage. Khuỷu tay của họ phải co lại để tránh sức nặng của bàn tay làm căng khớp. Dùng các ngón cái luân phiên nhau day những hình tròn nhỏ trên lòng bàn tay, từ từ di chuyển tới xoa bóp vùng da mềm mại xung quanh cổ tay.
9/ CẤU TẠO BÀN TAY
Trên mỗi bàn tay có 28 xương. Chúng kết nối với nhau bởi các cơ bắp nằm sát xương ở vùng cánh tay trên và cẳng tay. Gân tạo ra cử động cho lòng bàn tay và các ngón tay. Hàng ngàn đầu dây thần kinh trên lòng bàn tay và các ngón tay làm tăng hiệu quả thư giãn và kích thích của việc xoa bóp bàn tay đối với toàn bộ cơ thể.
Hiện nay trung tâm làm đẹp Angel có mở khóa học tạo mẫu tóc ,nail, massage , xăm cho
những bạn có nhu cầu
MỞ LỚP MỖI NGÀY, CÓ LỚP HỌC CẤP TỐC CHO HỌC VIÊN XUẤT NGOẠI, VIỆT KIỀU, GIÁ HỌC PHÍ KHÔNG TĂNG.
GIỜ HỌC : Sáng: 9h30 - 11h30 Chiều: 14h – 16h Tối: 18h – 20h
NGOÀI RA CHÚNG TÔI CÒN ĐÀO TẠO CHUYÊN VIÊN SPA CHĂM SÓC DA ,CHĂM SÓC BODY ,PHUN XĂM THẨM MỸ , CẮT TÓC VÀ TẠO KIỂU TÓC NAM NỮ , TRANG ĐIỂM
Angel Spa: 0839.483.485 - 0904.428.425 (Ms.Phương)
Email: congnghelamdep@gmail.com
0 nhận xét:
Đăng nhận xét